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  • 2018.04.10 Tuesday
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グラフで振り返る、産前・産後の体重推移について。☆

あいあい。

東京はどんなお天気ですか?
いよいよ、実家での産休を終え東京に戻りま〜す。
6月に実家に里帰りした時には1人だったけれど、こうして3か月ぶりに東京に戻る時には2人になっています。
何とも神秘的な事です。 

あいあい。

moco太郎は、生後2ヵ月と10日。
だいぶ「アー、ウー」等と喃語を話すようになりました。

今朝体重を計ったら、あと300gでいつもの体重まで戻るところまで来ています。
体重推移グラフだとこんな感じ。

出産前のピークは+12kg増の63.8kgまで体重が増えてしまったのですが、出産後、退院して少ししてから体重を計ったら一気に8kgぐらい減っていました。
そこからは、何を食べてもゆるゆると減少しています。


もっと遡って、4月半ばからの体重推移はこんな感じ。
そもそも、体重をちゃんと気にするようになったのは、定期健診でお医者さんに注意されたからなんだけど。

「ちょっと体重の増加が多いねぇ。」

っと言われても、素食を心掛けているのにグングン増えていく体重に私自身戸惑ってしまったものでした。。


それまでは特に気にすることなく、1ヵ月1kg位の増加で良いだろうな〜位の感覚でしたが。
しかし、半年を過ぎたあたりからみるみる体重が増えていき、体の動きもだいぶ制限されてしまいました。

あまり体重が増えすぎると、妊婦高血圧症候群や、産後の体型回復に影響すると思いながらも、運動で体重を落とす事も無理なのでなかなかもどかしい時間でしたね〜。

こう振り返ってみると、体重増加に悩んだ日々も良い思い出☆
まさかこんなにあっという間にもとの体重に戻るとは思わなかったし。
しかも、食べたいもの食べたいだけ食べて、moco太郎と一緒にの〜んびり暮らしていただけたのに(笑)

もしかしたら、これまで自転車で鍛えて作り上げた体が、基礎代謝を高くしてくれていたのかもしれないし、体幹もある程度はベースの筋力が残っていて体重減少の手助けをしてくれたのかもしれないですね。

しか〜し!
体重は落ちたものの、体型はまだまだテロっとしています。
脇腹のお肉がふにょふにょしている感じ…。
いっぱい抱っこしてるから、腕の筋肉はアップしてますが……(^-^;
東京に戻ったら、まずはmoco太郎が大人しくしている時間を見計らってローラーですね!
さみしがり屋なのか、ぐぅぐぅ静かにお昼寝する時間は短いけども…。
よぉ〜し!頑張るぞ〜( v^-゜)♪

そんなmoco太郎君に、母がチクチク手編みのベストを編んでくれました(*´∀`)♪

まだサイズはだいぶ大きいですが、嬉しそうに手足をバタバタしています。
世界に一つのオーダーメイドっ!
いつの間に手作りしてくれていたのか、母に感謝です☆
ゆ〜っくり大きくなってね♪


じゃ〜、またね。
plyture.....

moco



女性限定!サドルとレーパンの身体の痛み解決策&moco的インプレッション☆

あいあい

毎日暑いですね…
私は日曜日の炎天下の後から、どうも頭頂部の痛みが消えません…
日焼け
にしては、長く続いている気がするなぁ
みょ〜に眠いし…

ま、もう少し様子を見てみるとします

さて、時々私宛てのメッセージもいただくのですが、サドルと、恥部の痛みについてのお悩みを相談される事がとても多いです。

このブログの検索キーワードも

「サドル 痛い 女性」
 
これらのワードで訪れる方々がとても多いです

私に直接メッセージをしてくれた方に、女性にとって、とてもデリケートな悩みに、勇気を出してご連絡いただけた事を嬉しく思います

私は自分の経験値からしかお伝えできませんが、同じ悩みを抱えている人がいるのなら、私なりに改善・解決してきた事をお伝えしたいと思います


以前書いた、私のサドルと身体の痛みのお話はこちら

それを受けて、沢山のお悩み相談を頂きました
みんな、言いにくい事だよね〜

男性のショップ店員には恥ずかしくて言えないし、そもそも痛む部分が違うのだから…
勇気をもってお伝えしたところで、痛みの具合は理解してもらえないと思う…

質問がまとまって来たので、ココで私なりの見解をお伝えしておきますね
ご参考になさってください



【お悩み 
ロードを買ったばかりの初心者ですが、20kmくらいからヒリヒリが出始め
最終的には痛くて前傾するものいやになります。
お尻は痛くないのですが、そっちの痛みで苦痛で、、、
調べていたところピンポイントなネタが、、、。
穴あきなどありますが、、その辺も改善されるのかがどうしても気になり
メールさせていただきました。


【お悩み◆
実は私もmocoさんと全く同じ悩みをかかえており、
ブログを読んで、この悩み、自分だけじゃないんだぁととても安心しました。
詳しく書いてあるものもなかなかなかったので、すごく助かりました。
我慢せずに新しいサドルを買うことに決心したのですが、
どれを選ぶべきか未だ悩み中です。
試した結果、mocoさんにはどのサドルが一番しっくりきましたか?



【お答え】
ココからは、かなり突っ込んだ話になりますが、ご容赦ください。
◎◎さんの痛みは、サドルと陰部が挟まって痛みが出るという事でしょうか?
前傾時に痛みが出るというのは、恥骨が当たるという事でしょうか?
それとも、圧迫されて全体がヒリヒリしてくるという事でしょうか?

20Km程度で痛みが出るというのは、悲しいですね
それを取り除く手段を、一緒に考えていきましょう

全てをこなしていくと、時間もお金も掛かりますが、私なりの対処法をお伝えしますね



1・適正なポジションを出してもらう

   ◎◎さんは、どんな自転車屋さんでロードバイクを購入されましたか?
   サドルがちょっぴり高かったり、
   サドルの鼻先がちょっぴり前上がりだったりするかもしれません。
   ペダル・サドル・ハンドルへの体重の分散は、
   きちんと出来るようにお店でポジションチェックをしてもらいましょう。

   
ちょっとした角度、高さ、位置で、驚くほど改善されます



2・クリームで保護する

   私は、ロングライドするぞ!という時には、クリームを使います。
   自転車専用としては、シャーミークリーム。(高いけど、性能は良いです)

   スポーツ時の摩擦を緩和する、ボルダスポーツ、プロテクトS1
   コスパに優れ、薬局で簡単に手に入るワセリン。
   これを、走る前に患部と当たるレーパンの部分に、べっちょり塗ります
   私は300Km位まで走りますが、
   痛みが出る前に、休憩所などでお手洗いでこまめに塗り重ねるのが良いでしょう。



3・サドルとの相性

   現在は、どんなサドルをお使いですか?
   それによって、痛みの出る部分、どのような時に痛みが出るのか、違ってきます。
   一概に穴あきサドルだからどんな人にも合う、とは言えません



4・レーパンとの相性

   ◎◎さんは、どんなレーパンをお使いですか?
   「女性用」と明記されたモノをお使いですか?
   ポジションがきっちり体に合っていれば、さほどレーパンは問題ではありませんが、
   買ったばかりのレーパンは、少しずつ慣らして行くのがいいと思います。
   私も、慣れないレーパンで悲しい思いをしたことがあります…



5・私が一番しっくりきたサドル

   現在は私はフィジークのアリオネ、バーサスというサドルを使っています。

   穴あきでは無く溝があり、圧迫を防いでくれる感じです。



   

  
       クッションの少ない穴あきサドルは、乗り始めは最高に快適なのですが、
   穴あきのエッジの部分が立っていて痛くなっちゃいました
   他にも、二股に分かれているサドルや、クッション性の高い穴あきサドルもあるので
   サドルレンタルサービスをしているお店がお近くにあれば
   お借りしてみるのが良いと思います




   骨盤の幅、身体の柔らかさによって、会うサドルは変わってきます

   ただし、ちょっと乗っただけじゃ分からないので、
   いつものライドと同じウェアで、いつもと同じだけの距離・時間を乗った方が
   ちゃんと相性を確認できると思います

   


    
(左から コブ・Vフローマックス、 セライタリア・SLR SuperFlow、 セライタリア・SLRレディーフロー、 ISM アダモ)   



【moco的インプレッション】


・コブサドル
 圧迫感が全くなく、柔らかくてとても気持ちいい
 幅が厚いので、太ももの内側に触れる感覚がある



・セライタリア・SuperFlow
 圧迫感が全くなく、シャープでペダリングがスムーズに出来る
 開口部が大きいのでエッヂ部分が痛くなる



・セライタリア・レディーフロー
 前乗りをすると鼻先部分がやや圧迫される
 クッション性はしっかりあるけれど、シャープでペダリングを妨げ無い

・ISM
 圧迫感はまるでゼロ。むしろ解放感で最高
 サドルの横幅が広いので、坐骨の幅が狭い私には合わない
 これで、後部がもっと狭いモノがあればこれが一番良かった




っと、こんな感じかな
あくまで、私の経験値から回答しているので、
これが全ての女性のお悩みに答えられるとは限りませんが…




同じ悩みを抱えている女性の自転車乗りの皆さんの
自転車タイムが、もっともっと楽しくて快適な時間になりますように〜



また、ご不明な点がありましたら、お応え出来る範囲でお答えいたしますね
お気軽にメッセージくださいませ

みんなで、一緒に解決していきましょうっ


じゃ〜、またね



plyture.....




moco

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女子限定!!サドルと身体の痛みなお話しヾ(゚0゚*)ノアレレ?☆

あいあい

どうも〜

冷たい雨ですね


サドルの旅を続けています

あいあい...


もう、ロードバイクを始めてから、もうすぐ4年が経とうとしている今頃になって、今一度、正面から向き合っています

サドルの話…

いや、身体の話か…


ちょっと恥ずかしい話なんだけど、色々ネットで調べてはみたものの、私の今の状況に合うページが見つからなかったので、経験談としてまとめておこうと思ってね

同じような痛みで悩みを抱えている女性や、これからロードバイクを始めようと思っている女性の参考になればな…

男性には全く参考にならないし、ちょっと突っ込んで書いていくので、スルーしてね


よく、ロードバイクを始めた頃に、「お尻が痛い」という話を耳にするんだけど、もちろん、私も最初の頃はお尻が痛くなりました

それは、ただ単に小さくて細いサドルに慣れていなかっただけで、レーパン履いて、少しずつ慣れていけば、その痛みは全く無くなったんだよね〜

その他、「恥骨が痛い」という話も耳にするけれど、それは、サドルの上に骨盤を寝かせて座っているから当たってしまって痛くなる


私の場合の痛みは、それとはちょっと違った痛みでした

もちろん、50Km程のライドならば、そこまでの痛みは出ないけれど、100Km 越えたり、5時間以上のライドになったりすると、ほとんど毎回ヒリヒリするの…

シャモワクリームを使ったり、ワセリンを塗ってみたり、フォームを少し変えてみたり、もじもじしながら乗って、どうしたら痛くない様に乗れるのか

と、色々研究を続けてましたが、これまで騙し騙しで走ってきました



仲良くなった女子自転車乗りさんにも、思い切って質問してみたけれど、同じ痛みを抱えている人はいなかったんだよね〜

「ひょっとしたら、私だけ

と、結局、一人で悩んでおりました


そしたら、思い出したことがあったの

中学生の頃、女友達みんなでお泊り会をして、一緒にお風呂に入った時の事

「何か、カタチが皆と違って、ちょっと出っ張ってる感じがする

と、友達に指摘された事


無邪気に見せ合っちゃうような、あっけらかんとした性格だったからさ((笑))


それまで、特に問題無いと思って生きてきたのに、その瞬間から、ちょっと意識するようになりました

まぁ、足の長さや、目の大きさ、おっぱいのカタチがそれぞれあるのと同じだろうな〜って程度にしか気にしてはいなかったんだけどね


それ以降は、特に気にすることなく生活してきたんだけど、自転車ラブ生活になって、再度気になり始めて、今に至るってわけです

色んな女子自転車乗りさんへの独自調査の結果、「どうやら、これは、きっと個体差によるモノなんだろう」という事


ネットで調べてみたらば、大きさや形状には個人差があると記されていました

大変な人は、日常生活にも支障が出てしまう人もいるらしい…

別にそれが異常ではないらしいので、一安心




これが、私が長年使用している、フィジークのアリオネ

私の場合は、サドルとレーパンの間に挟まれてしまって、長時間のペダリングで擦れて痛みが出ているという事なんですよね

だとしたら、擦れる部分が最初から無くなっている「穴あきサドル」ってどんな感じ

と、興味深々になった訳で…


今頃かよって感じですが、今頃です…


穴あきサドルって、男性の陰部圧迫を軽減させる為に出来たモノかなぁと思っていたけど、それは違うよね

女性の陰部だって、人それぞれカタチは違うしね


そこで

友達が使っているトライアスリートに人気のizmのアダモを借りてちょっと走ってみたの


こ〜んなカタチ

おもしろ〜いカタチよね

早速走ってみたんだけど、これまで痛かった所は、超快適すぎてびっくり

だけど、これはサドル幅が広いので、大腿付け根の坐骨が当たってしまって5Km程でギブアップ


って事で

先日のサイクルモードで Selle Italia の サドルフィッティングブースが出ていたので、早速お邪魔してみたの


坐骨の幅と、乗車時の骨盤の前傾角度の大きさから、体に合ったサドルをおススメしてもらって

私の場合は、「坐骨が小さく、前屈が大きい」ので、S3というクラスが合っているとの診断だったので、S3の穴あきレディースモデル

Selle Itaria のSLR レディーフロー を試乗させてもらいました


沢山の人が並んでいたブースだったので、ローラーの上で1分ぐらいくるくるしただけだったけど

使った感じは、これまで当たって痛かったところには当たってない

しか〜し、レーパンじゃないし、実走なじゃいので、イマイチよく分からない感じ…



その後、お家に帰って、「お試しサドル」サービスを用意してくれている店舗があると聞いて、SNSを駆使して、色んな人に教えてもらいました

ありがと〜う

そして、早速ショップさんに電話してみたの

だけど、レディースモデルをレンタル品として用意してくれているショップには残念ながら巡り会えず

「今後も、レディースのお試しサドルを用意する予定はありません

と言われてしまい、トホホ〜


になってしまったけど、武蔵小杉のサイクルCUBEさんがレンタルモデルが豊富の様で、親切に教えてくれました

家からの距離も許容範囲なので、早速お借りしに行ってみようと思いますyo

また、使ってみた感じは、そのうちレポートしま〜す


サドルだって、安い買い物じゃないし、買って失敗するよりも、じっくりお試ししてちゃんと合ったモノを買いたいよね


それにしても、サイクルモードのサドル試乗ブースに並んでいた人が、本当にたくさんで、途切れる事無く続いていたのにはびっくりしたよ

それだけ、サドルで悩んでいる人が沢山いるって事だよね 


ワクワクだ〜っ

自転車タイムが、もっともっと楽しくて快適な時間になりますように〜


じゃ〜、またね

plyture...

moco



>ひろぽんさん。
コメントありがとうございます。世間って、広いようで、案外狭いモノなんでしょうね。私も偶然友達と出くわすことがたまにありますよ。バイシクルクラブ読んでくださってありがとうございます!河津のループ橋も走りましたよ〜。クルクルしすぎて、頭がクルクルしてきておかしな感じでした((笑))。きっと、オートバイで走っても気持ち良く走れるコースですね♪


身体は変えられないから、変えられるモノを変えちゃおうっ!!☆

 あ…

今まで書いていた記事が、一瞬にして消えてしまった…

萎え萎えmocoです

あいあい


超ショック〜


なので、ざっくり簡単に書いてそれでおしまいにする作戦を取りますっ


痛みなお話しっ

はいっ

ババっと行くよ〜



これまで、「シマノのワイド」というシューズを使っていたんだけど、デザインが私好みではなくって、だいぶへたっていたので、新しいモノにチェ〜ンジ

だけど、3ヶ月経っても、なかなか足になじまず、泣く泣く廃棄処分に…


そして、また、新しいシューズを購入っ

見た目がシャープで、なかなか素敵な感じ〜

しか〜し、これも、また、4時間くらい経過すると、足に激痛が…


先日も、みんなで周回コースを走っていたんだけど、途中で耐えられなくなり、コンビニで一人でしょぼ〜ん

みんなに足の状況をお伝えしたら、やっぱり私の足はちょっとおかしいって事に

私の足はこんな感じね


逆外反母趾っていうのかしら

足の小指の付け根の骨が、大きく出っ張っているのです

これが、シューズの内側で圧迫され続けて、激痛に変わっていく感じだったんだよね

これまで、クッション材を入れたり、ベルクロを緩めにしてみたり、幅を広げるようにして保管したりしたんだけど、どれもダメ…



「う〜ん。こんなんじゃ、今からのライドも楽しめなくなっちゃうよ〜

と、しょぼ〜んとなっていた私に、仲間の一人から神の声がっ


「だったら、ここで、加工しちゃえば良いんじゃない



そっか、靴自体を加工しちゃえば良いのよねっ

って事で、コンビニではさみをお借りし、大胆に加工開始〜


ぐりぐり豪快に穴を開けていきます


こんな感じに、足の骨が当たる部分だけを切り取る感じに

もう、この後からは、痛みが出る事無く、快適に走れるようになりましたよ〜



こうゆうのって、ショップでの数分の試し履きだけじゃ絶対に分からないし、プロ選手の様に恵まれた環境の人ばかりではないから、靴を何度も購入していく旅を続けるのは大変な作業

それに、自分の体に合ったモノが、好みのデザインとは限らないからね

私の、今回加工したシューズは、デザインが気に入っているので、穴あきちゃんになったけど、大事に使って行きたいなっ

もう少しキレイに仕上げてあげてね


まぁ、穴から、靴下がチラ見えちゃうけど、そこは愛嬌って事で〜



じゃ〜、またね

plyture....

moco



>猫ANCHORさん。
コメントありがとうございます。ガールズケイリンの高松選手の様に、何歳になっても限界に挑戦しようと闘う人の姿は鬼気迫るものがありますね!体力勝負の世界ですからなおの事。レースに向けての減量も大事かもしれませんが、心太ばかりの生活は危険ですから、お気を付けくださいね〜。練習中にもしっかり糖質を取って、ハンガーノックに気を付けてください☆

>あきひろさん。
初コメ!ありがとうございます。人からいただいた御守って、その人の気持ちも一緒に乗っかっている感じがして、触れるたびに心がほんわかしますね☆自転車を通じて素敵な仲間たちにたくさん出会えるので、不思議なマシンに感謝しています♪

>帰省中に大雨とは大変でしたね〜。私は雨女ですが…。先日、少し遅い夏休みで帰省してまいりました。もちろん、自転車持参でしたが♪田舎の方が、都心に比べて暑さがやさしい気がしましたね。多摩サイは自販機や水道がほとんど無いのが難点ですね。夏の終わりまでもう少しですねっ!

まず、痛みやトラブルの原因をちゃんと知る事からね。☆

あいあい

しばらく、レースを休んでいるmocoです

それは、体に痛みが出てきた為、思うようなトレーニングが出来ず、モチベが下がりっぱなしだったから…

けど、先ほど、病院に行って原因がはっきりし、心配無いという事がわかったので、俄然元気になりました〜

体のどこかに痛みが出ると、もう、それだけで、運動どころか、日常生活を過ごすのにも違和感を感じてしまいますよね

「頭が痛い」とか、「歯が痛い」とか、目が痛い、足首が痛いとか


私が痛みを感じていたのは膝。

しかも、右膝だけ慢性的に


これまで、少し休めば痛みが取れて、さほど気にならなくなっていたんだけど

ココの所、1ヵ月位かなぁ

またね〜、ジグジグ痛むようになってきちゃったんですよね〜



強度の高い、負荷の高いトレーニングを続けていたので、痛みが再発…

ヒルクライム対策として、低いケイデンスでゴリゴリの日々を過ごしていたら…

膝のお皿周辺がジグジグ痛いの〜


特に、怪我をしたり、打撲のような明らかな原因が無い慢性的なものだったので様子を見ようと思っていたんだけど、こんなんじゃ自転車に乗るのが楽しくな〜い…

いや、低負荷ならば、どんなにロングでも痛みはないんだけど、やっぱ、ガシガシ走りたくなっちゃうじゃん

しかし、右膝を庇いながらの走りで、色々気になってくるので、思い切ってレースもお休み、週末ライドもお休みしました


以前にも、膝の痛みが出てきた時がありました

その時には、まずは、自転車と自分の体がきちんと合っているかどうかという事で、自転車屋さんで色々見てもらいました。

バイオレーザーでペダリングチェックと、ポジションチェックと、クリートの調整。
改めて、数値と客観できっちりと私の体に合うマシンにしてもらいました

その時の記事がこちら http://moco-sasamoto.jugem.jp/?eid=25 


それ以降は、さほど気になるような痛みも出ず、快調に飛ばしていたのよね〜

指摘されたペダリングの膝の開きも、5月の合宿ではだいぶ綺麗になってきたとチームメイトからも言ってもらえて、ルンルンだったけどな〜


またしても、右の膝だけが痛むように…

なので、今回は、整骨院さんで診てもらう事にしました


それまで、勝手に私が思い込んでいたのは、古傷の再発でした

幼少時代を水泳、小学校でバレーボール、中学でバスケットボールを部活でやっていたので、成長期に筋肉の発達に骨の成長がついて行かず、膝の軟骨が剥離する「オズグット病」を経験していたんです

ジャンプをよくする競技なので、大腿四頭筋の収縮の度に膝の軟骨がビキビキ引っ張られて…

んも〜、そりゃあ、痛かったよ〜っ


試合に出たくても、痛くて走れない…

確か、中学3年生の最後の試合も、(期待されながらも!?)ほとんど出る事が出来なかったなぁ

かけっこ大好き、みんなとワイワイはしゃぐのが大好きな私にとってはとても辛かった

その時の後遺症で、今でも、右膝の皿の下の軟骨は剥離したまま出っ張っています



何度かお医者さんに行ったんだけど、「休み休み、上手に付き合っていくしかない」と言われ、ショボ〜ンでした

今回も、症状をお伝えし、痛みを緩和する策だけでも教えてもらおうと思っていたのです


先生の下した判断は「古傷の軟骨剥離によるモノでは無い。骨の成長は既に終わっているから、軟骨も剥離したままの形状で成長は止まり、デフォルト化している」との事でした


ならば、この膝の痛みは…

右か左のどちらか一方にだけ、痛みが生じるのは、必ずと言っていいほど体の歪みが原因で起きているそうです

確かに。
高強度、高負荷のトレーニングが原因で痛みが出るのなら、両膝痛くなるはずよね

触診してもらった結果、私の場合は下のイラストの様に骨盤が右上がりになっているとの事でした

日常生活で、足を組んだり、テレビや読書の時にもどちらか一方に体重をかけ続けたり、信号待ちや電車に乗っている時にも、同じ姿勢をし続ける事に慣れてしまっている事が多いからな〜

右足ばかりを組んでしまう癖がある私は、右の骨盤が上がっている。

大腿四頭筋は骨盤脇から始まり、膝下まで繋がっている。

その為、右足の大腿四頭筋の距離・突っ張り具合が左と比べて大きいとの事。

大腿四頭筋が発達すればするほど、伸縮の際に負担が掛かる膝蓋骨が圧迫されてこすれ、右膝の皿に痛みが出た。

筋肉も骨も、身体は全て繋がっているからね、どこのパーツも大事なの

特に、骨盤はその中でも大事な骨の一つだよ

っという、お医者さんの丁寧な解説でございました

なるほど、なるほど〜

まず、古傷が原因でない事がハッキリして、スッキリ

そして、徐々に骨盤の歪みを矯正して、ストレッチや骨盤体操も続けていけば、痛みはほぼなくなるとの事でした

そしたら、ガシガシ、モリモリ、ゴリゴリ踏みまくっても平気だって

ひとまずは、10日間ほど集中して通院し、治療をしてもらう事にします


わ〜っ

早く痛みが消えて、思いっきり走りた〜いっ

恐る恐るペダリングしてても、何にも楽しくないもんねっ


それにしても、お医者様ってすごい力を持ってるね

彼らの発する「大丈夫です。問題無いよ。すぐに良くなるから。」の言葉は魔法です

病は気からとはよく言ったものだね


自己判断では不安ばかりが募り、後ろ向きな思考に陥りがちだけど、やはり、心も体も元気でいる為には、その手の専門の方の自信に充ち溢れた言葉がとても大きなパワーになるよねっ

私も、そんなパワーを誰かに与えられる人になれるといいな〜


じゃ〜、またね

plyture.....


moco



>猫ANCHORさん。
コメントありがとうございます。私の知人も、臓器移植のために渡米する子供の支援活動をしていました。無事にその子は手術を受ける事が出来ましたが。日本の医療とアメリカでは、命を捉える考え方に大きな違いがあるように思えます。確かに「脳死」は難しいですね。体は成長していくわけですから…。

>ひろぽんさん。
コメントありがとうございます。自転車通勤。私も大きな声でお勧めしません。社用車や公共移動手段であれば、もし通勤中に事故にあったとしても労災はおりますが、会社が推奨していない交通手段の場合は難しいですからね〜。まだまだドライバーさん達も、ロードバイクとの共存に戸惑っている人達も多いです。[share the road]これが浸透していくと良いですね!



何かが起こった時に備えておく「命のリレー」☆

どうも〜。

台風一過でものすごい晴天なTOKYOです

気温も今年一番の暑さだそうで、熱中症に気をつけなくちゃですな〜

睡眠不足だったり、疲れがたまっていたりすると、体の免疫力も低下して想像以上に体力消耗しちゃうしね

一度、熱中症になってしまうと、身体が回復するまでに何日もかかるんだって

私も何年か前の夏の暑い日、仲間とライド中に、お友達が具合が悪くなったので、レーパンのまま、つるつる温泉の脇を流れる小川にて体を冷やした事があります

いや〜っ

気持ち良かった〜っ


っという事で、最近、突然のアクシデントなどを取り囲む、色んな起こりうる状況について、思いを巡らせています

私の周りでも、時々、車と接触しそうになって怪我をしてしまったり、レース中に転倒して骨折してしまうケースが目につきます

こちらがいくら注意していても避けられない事もあるし、それが想定できない事が事故なので、たくさん自転車に乗れば乗るほど、そのリスクは増すという事なんですよね〜

それを怖がって一歩も外に出ない…という訳にはいかないし… 


特に自分の身に何かがあったとか、そういう事では無いのだけれど、おっちょこちょいの私の事ですから、何かが起こった時ではなく、それが想定できるうちに、何かアクションプランを立てておかねばと思ったんだけどね

なので。

私が普段、自転車に乗って走りに出かける時に持っているモノがコレ

2010年の7月に、法改正になって、リライトしなくちゃならなくなった、臓器提供意思表示カードです。


昔耳にしたニュースで、今でも忘れられない事があります


都内で、ジョギング中の女性が車に轢かれ死亡し、身分を証明するものが無かったため身元の確認を取るまでに何日もかかり難儀したという内容です


たぶん、毎朝の日課の軽いジョギングだったので、軽装で何も持たずに出掛けたんじゃないかなぁ


都内マンションに一人暮らしで、隣近所の付き合いが無い(敢えて持たない)ような人にはあり得る話…

それを考えると、どんなに短い距離を走りに行くのにも、身分を証明できるものは必要だよね


それと、私はこの、臓器提供意思表示カードも一緒に携帯しています。


「もし、私に何かあったのなら、あなたの体の中で、しばらく生かしてください。」


「私の目と、あなたの感性で、新しいものを見つめてください。」


「私の心臓で、あなたの昂ぶる思いを実現する、お手伝いをさせてください。」


ぜんぶぜんぶ。


ぜんぶね。



先日、法改正以降日本初
の6歳未満の脳死の子供からの臓器提供を決断した親御さんも言っていました。


「息子が誰かのからだの一部となって、長く生きてくれるのではないかと。」

この言葉が出るまでには、どれだけの心の葛藤があったんだろうか…

私は、このご両親はすごく立派で強い方だと思います。


命は短いのだと思う。

だけど、この一瞬は、長いとも思う。

だから、今を丁寧に生きる事が出来たらと思う。


じゃ〜、またね

plyture......


moco



>猫ANCHORさん。
コメントありがとうございます。まろにゃん。かわいい名前ですね!うちの猫も尻尾が短くちぎれています。野良猫ちゃんに良くあることだと言われましたが…。カブトムシ、穿り返していたずらされないように気を付けてください。かわいい顔してますが、にゃんたちは肉食ですからね〜。意外に獰猛ですyo。

>かっきーさん。
コメントありがとうございます。松谷さんって童話作家さんですよね。猫にぷぅって名前って意外にたくさんいるかもしれませんねェ♪

>チャクラちゃんは、サンスクリッドから来ているチャクラですか!?かっこいい名前ですね〜。強そう(笑)。他の動物とも仲良くなれるのは良いですね。外での社会経験からでしょうか。うちのは子猫と対面させても、怖がってふぅふぅ言って怯えています。どんな姿にも癒されるんですけどね☆


体重と体調とレーパンの縫い目…「(゚ペ)ありゃ?☆

あいあい

どうも〜

近所で祭囃子が聞こえる5月6日(日)

昨日は疲れ果てて21時には寝ていました

MOCOです。


おかげで、今朝は7時に自然に起床したけど、10時間睡眠

超すっきりっ

体調は、パレンティーニさんとお尻が激しく喧嘩していますが、その他は悪くないよ

体重、51.8Kg。

今年一番の低体重です。


練習後、ご褒美ビールを我慢して、パタッと寝てしまうと、疲労具合が小さいし、体重もビックリするくらい減っちゃうね(体内水分が減っているだけだけど…orz...)

それに、目覚めも最高に気持ち良いっ


しっかし、2日間で350Km程走ったのですが、筋肉痛以外の体の痛みがあるのはツラいなぁ

ロングで痛くなるって事は、ロングじゃない時からも、やはり、それなりの無理が体にかかっているという事だもんね…

たぶん、体幹が弱いのだと思うんだけど、ハンドル・ペダル・サドルに体重を分散させて小気味良く走るイメージを常に持っておかなくっちゃ

ヒルクライム時のペダリングをもっと研究しなくちゃなっ


それにしても。

アソスくんやパールイズミちゃんのレーパンは何キロ乗っても平気なんだけど、何故、パレンティーニさんだけ、バッドの縫い目が私のお尻と喧嘩してしまうのかしら…

もう、今日はサドルへ跨るのも躊躇する程…

しかし、ユニフォームはパレンティーニさんだから、なんとか解決したいな〜


次から、シャモワで行ってみよう

ディクトンも良いらしいので、薬局行って聞いて来ようっと


そんなこんなで、今日は早起きしたけど、ロードはお休みっ

バイクをピカピカにしよっと


じゃ〜またね

MOCO



>ひろぽんさん。
コメントありがとうございます。確かに、私のお友達は出発前と後を比べると、だいぶやつれたようにも感じました。ちょっと初日から大変すぎたなぁと反省しています。翌日お尻の痛みは大したことなく、元気にロードライフを楽しんでいるようでした☆GWはいかがお過ごしでしたか?ロングに出られないのはつまらないですが、体が元気であればいつでも走れますからね♪やはり、オートバイ経験者の方は、コーナリングが得意なんですね〜!羨ましい!

>猫ANCHORさん。
コメントありがとうございます。初乗り60Kmはやはり、相当な鬼軍曹でしたよね…。。今は、私がお尻の痛みに悩まされていますです。ロラと実走ではペダルへ掛ける体重比が大きくなっているのかもしれませんね。その分、お尻の痛みが軽減されるのかと。私もまだまだ勉強中の身です!日焼けのし過ぎ、ヘルメットのストラップの所だけ白いままになるのでお気を付けください〜っ。


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